Дүниежүзілік денсаулық сақтау ұйымы (ДДҰ) денсаулықты «Аурудың немесе аурудың болмауы ғана емес, толық физикалық, психикалық және әлеуметтік әл-ауқат жағдайы» деп анықтайды. Әйелдер денсаулығы-бұл халықтың денсаулығының, белгілі бір халықтың денсаулығының үлгісі.
Гинекология әйел денесінің анатомиясының, физиологиясының, психикасының және психологиясының ерекшеліктерін зерттейді. Оның маңызды міндеттері-жыныс жүйесінің ауруларын анықтау, емдеу және алдын-алу. Қазіргі уақытта барлық гинекологиялық аурулар:
- Жыныстық жолмен берілетін аурулар. Бұл топқа жұқпасы қорғалмаған жыныстық қатынас процесінде жүзеге асырылатын аурулар кіреді. Олардың көпшілігі кейіннен бедеулікке әкелуі мүмкін.
- Жамбас мүшелеріне әсер ететін және қабыну процестері түрінде болатын аурулар.
- Қабыну емес, пайда болуының басқа сипаты бар аурулар (эндометриоз, неоплазмалар).
- Гормоналды бұзылуларға байланысты дамитын эндокриндік өзгерістер (полиптердің, кисталардың пайда болуы, бедеуліктің дамуы, етеккір циклінің бұзылуы).
Жыл сайын өздігінен жүкті бола алмайтын және/немесе баланы көтере алмайтын әйелдер санының көңілсіз өсу динамикасы байқалады. Мұның себебі-түсік түсіру, инфекциялар және өмір салты. Егер жас кезінде әйелдер денсаулығына қатысты проблемалар онша көрінбесе, онда 35-40 жастан кейін жағдай айтарлықтай шиеленіседі. Жоғалған денсаулықты қалпына келтіру әрдайым мамандардың кеңестерін қолданғаннан гөрі қиынырақ және қымбатырақ. Сонымен, әйелдердің денсаулығын қалай сақтауға болады?
1. Әрбір әйел есте сақтауы керек бірінші және ең маңызды нәрсе – жылына 2 рет гинекологтың тұрақты тексеруі. Бұл көрінгендей жиі емес, бірақ ерте сатысында анықталған қауіпті ауруларды емдеу әлдеқайда жеңіл және арзан. Сонымен қатар, көптеген аурулар жылдар бойы симптомсыз болуы мүмкін, олар кеш кезеңдерде көрінеді.
2. Кеудеңіздің жағдайын мезгіл-мезгіл бақылаңыз. Кез-келген өзгерістер (түйіршіктер немесе ұлғаю, табиғи емес ағу және т.б.) дереу дәрігерге қаралуға себеп болады. Жылына бір рет маммологқа барған дұрыс.
3. Гормоналды фонды бақылаңыз. Мысалы, қартаю процестеріне және онкологиялық аурулардың дамуына әсер ететін мелатонин гормонын организм түнгі сағат 12.00-ден таңғы 3.00-ге дейін шығарады. Бұл 23.00-ден кешіктірмей ұйықтауға тұрарлық дегенді білдіреді. Теңіз қырыққабаты, балық, асқабақ және майсыз сүт өнімдері сияқты тағамдарды жеу де гормоналды деңгейдің жақсаруына ықпал етеді.
4. Дәрігердің тағайындауынсыз, әсіресе контрацепцияға қарсы әсері бар гормоналды препараттарды қолданбаңыз.
5. Жыныс мүшелерінің күнделікті гигиенасы. Дәретханаға барғаннан кейін, сондай-ақ әр жыныстық қатынасқа дейін және одан кейін гигиеналық жууды ұмытпаңыз. Сонымен қатар, Бактерияға қарсы агенттерсіз қарапайым қайнаған суды қолдануға тырысыңыз. Осылайша сіз пайдалы бактериялардың табиғи тепе-теңдігін сақтайсыз.
6. Тұрақты жыныстық қатынас. Дәлелденген серіктеспен жыныстық қатынасқа түсу-миома мен кистаның ең жақсы алдын-алу. Жыныстық қатынас болмаған кезде әйелдерде тамырларда тоқырау пайда болады, бұл дененің барлық функцияларының қурап қалуына әкеледі. Депрессияға әкелуі мүмкін эмоционалды жағдай өзгереді. Сонымен қатар, оргазм-бұл әйел гормондарының максималды мөлшерін шығаратын эстрогендік шың.
7. Қажетсіз жүктіліктен және жыныстық жолмен берілетін жұқпалардан аулақ болыңыз. 25-ке жуық ауру жыныстық жолмен берілуі мүмкін, олардың кейбіреулері (хламидиоз, гонорея, мерез) бедеулікке әкеледі. Қорғаудың ең оңай жолы-сапалы презервативті пайдалану.
8. Жаман әдеттерден арылыңыз. Алкоголь мен темекі шегудің зияны туралы айтудың қажеті жоқ. Алайда, сол сыра әйелдерде эстроген гормонының өндірісін төмендетеді, оның жетіспеушілігі тұжырымдама проблемаларына әкеледі. Ал кофені шамадан тыс тұтыну адреналин өндірісін арттырады, соның салдарынан аяқтар «Апельсин қабығымен» жабылады. Ең жақсы нұсқа – шай
9. Дұрыс тамақтану. Диетаны ұмытыңыз, дені сау әйелдің салмағы бойға пропорционалды болуы керек, дене салмағының индексінің төмен деңгейі (жоғары сияқты) жалпы дененің денсаулығына теріс әсер етеді. Қант пен тұзды тұтынуды барынша азайтыңыз, сонымен бірге жеткілікті таза сумен ылғалдандыруды ұмытпаңыз.
10. Орташа физикалық белсенділік. Аптасына 2 сағат спортпен шұғылдану денені сергек ұстау үшін жеткілікті болады. Бұл таңертең фитнес, жүзу немесе гимнастика болуы мүмкін. Есіңізде болсын, спорт кезінде соматотропин (жас гормоны) қанға бөлінеді.
11.Мүмкіндігінше өткір стресстік жағдайлардан аулақ болыңыз немесе олардың ағзаға әсерін азайтуға тырысыңыз. Стресс көбінесе көптеген аурулардың, соның ішінде онкологиялық аурулардың дамуының катализаторы болып табылады.
12. 40 жастан асқан әйелдер дененің сигналдарына мұқият жауап беруі керек. Қатты терлеумен, тітіркенудің жоғарылауымен, шамадан тыс ұйқышылдықпен және т.б. сипатталатын климактериялық кезең басталған кезде дереу дәрігермен кеңесу керек.
- Еңбекке қабілетті жастағы әйелдер үшін басты қауіп — қатерлі ісік. Жатыр мойны обырын болдырмау үшін жыныстық қатынас басталғаннан бері гинекологқа үнемі барып, HPV-ны анықтау үшін жыл сайынғы скринингтен өту керек. Сүт безі қатерлі ісігінің алдын алу үшін Денсаулық сақтау министрлігі 40 жастан бастап 2-3 жылда бір рет маммографияны ұсынады.
- Әйелдер денсаулығы — бұл адамзаттың әдемі жартысының әрбір өкілі үшін ең құнды нәрсе. Психологиялық және физикалық денсаулықты сақтау кез келген заманауи адам үшін ең маңызды және өмірлік маңызды басымдық болып табылады. Әйел үшін денсаулық-бұл көптеген жылдар бойы жастықты сақтау мүмкіндігі.
